Hidup kita penuh dengan tekanan. Menghabiskan masa yang panjang di tempat kerja, dalam lalu lintas, tidak mempunyai masa yang cukup untuk makan dengan betul dan kemudian pulang ke rumah dalam keadaan letih dan tidur. Ini adalah rutin harian bagi sebahagian besar orang-orang di planet ini.
Kadang-kadang kita rasakan seolah-olah kita tidak mempunyai masa yang mencukupi untuk melakukan apa-apa.
Semua mahu mencapai banyak perkara, tetapi persepsi umum adalah terdapatnya kekurangan masa. Ia seolah-olah 24 jam sehari tidak mencukupi, tetapi 30 atau 40 jam dalam satu hari adalah lebih sesuai.
Walaupun hidup dalam era yang lebih makmur daripada mana-mana dalam sejarah, orang seolah-olah semakin tertekan dan terpencil.
Kebanyakan orang tidak boleh menyelesaikan apa yang mereka telah bermula, seolah-olah tidak boleh menjalani kehidupan yang sihat, tidak boleh untuk menghilangkan tabiat yang tidak sihat dan sebagainya. Setiap tahun baru, resolusi baru yang dibuat, hanya bertahan untuk beberapa hari kemudian, dan seterusnya tidak dapat dicapai.
Oleh itu, bagaiman kita boleh menjalani kehidupan yang lebih produktif dan bahagia? Apakah rahsianya? Apa yang anda perlu lakukan untuk mencapai apa yang anda mahu dan akhirnya terus bahagia.
1) Anda perlu menetapkan keutamaan
Ramai orang telah menyedari kepentingan menetapkan matlamat. Ramai daripada mereka telah pun belajar cara yang betul untuk menetapkan matlamat, menurut SMART (spesifik(specific, boleh diukur(measured), boleh dicapai(achieveable), relevan, masa(time)) kriteria. Namun ramai dari mereka gagal untuk mencapai matlamat ini.
Salah satu sebab utama kegagalan ini adalah lupa untuk menetapkan keutamaan. Orang cuba melakukan terlalu banyak dan akhirnya tidak melakukan apa-apa. Anda seharusnya bermula perlahan-lahan. Pilih beberapa matlamat yang anda benar-benar perlu untuk dicapai dan usaha untuk capai.
2) Latih tekad anda
Kebanyakan orang tahu bahawa tekad adalah satu perkara yang penting, tetapi mereka seolah-olah tidak mempunyainya. Salah satu sifat utama tekad adalah bahawa ia adalah sumber yang terhad. Sebaik sahaja anda mengurangkan ia, ia pergi untuk seketika dan anda tidak boleh menggunakannya untuk melakukan perkara-perkara lain. Namun berita baik ialah tekad adalah seperti otot dan ia boleh dilatih untuk mendapatkannya lebih besar.
Apa yang perlu anda lakukan adalah untuk melatih tekad anda. Tumpukan kepada perubahan tingkah laku yang lazim. Mulakan perlahan dan beransur-ansur meningkatkan usaha anda masukkan ke dalam. Ajaib selepas beberapa minggu, anda akan mempunyai tekad yang lebih besar dan mampu untuk mencapai perkara yang anda akan diberikan di atas sebelum ini.
3) Buat tabiat positif
Dalam usaha untuk membawa perubahan yang berkekalan, anda perlu menumpukan perhatian tekad anda untuk mewujudkan tabiat yang baik. Jika sesuatu yang baik bertukar menjadi rutin, anda tidak lagi perlu menggunakan tenaga untuk melakukannya. Ia dapat dilakukan seolah-olah dengan sendirinya, secara automatik.
Mempunyai persekitaran yang baik di sekeliling anda adalah kunci untuk mengekalkan tabiat itu. Sebagai contoh jika anda mahu untuk mewujudkan tabiat makan yang sihat, anda hendaklah menyimpan makanan yang sihat didalam peti ais anda.
4) Makan dan senaman
Badan anda memerlukan glukosa untuk fungsi otak dan anda memerlukannya juga. Eksperimen saintifik telah membuktikan bahawa orang-orang yang mempunyai bekalan yang baik glukosa atau gula darah di dalam badan mereka, juga mempunyai lebih tekad pada ketika itu dan juga membuat pilihan yang lebih bijak. Jika badan anda kekurangan bahan ini, tekad anda akan berkurangan dengan mudah dan anda membuat pilihan yang lebih buruk. Oleh itu, anda perlu makan, terutama makanan yang membantu menjana badan anda.
Anda juga perlu bersenam. Ini adalah latihan muktamad tekad anda . Setelah menjalankan menjadi satu tabiat, anda akan .mempunyai lebih banyak tekad
Sudah tentu semua ini perlu ditambah dengan tidur yang nyenyak. Tidur adalah sangat penting dan badan anda perlu berehat untuk berfungsi dengan baik.
5) Memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang anda boleh mengawal dan tidak pada perkara yang anda tidak boleh
Ini adalah prinsip Stoic Purba klasik yang sangat penting bagi anda untuk fokus anda dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia . Anda perlu mengambil perkara-perkara ini ke dalam tangan anda sendiri dan cuba untuk memperbaiki perkara-perkara yang anda boleh memperbaiki. Jika anda tidak dapat mengawal sesuatu masalah cuba belajar untuk menerima perkara tersebut dan teruskan hidup dengan senyuman.
4 Idea Hadiah Menarik Untuk Yang Tersayang
- Phone Case Custom: Phone Case dengan custom gambar dan nama orang yang anda ingin hadiahkan
- Rantai Custom: Rantai Berharga dengan Custom nama orang yang anda sayang
- Pen Custom: Pen dengan Custom Tulisan dan Nama orang yang anda ingin hadiahkan
- Jam Tangan Custom: Jam Tangan dengan Custom Nama dan tulisan agar si dia sentiasa mengingati anda ketika menggunakannya
0 comments: