Jumlah Kalori yang Dibakar Berdasarkan Aktiviti Harian

Aktiviti Di Rumah

Mengemas rumah 30 minit = 102 kalori

Duduk selama satu jam = 62 kalori

Berdiri selama satu jam = 72 kalori

Tidur selama satu jam = 438 kalori

Menonton TV selama 60 minit = 40 kalori

Aktiviti Riadah

Berkebun 60 minit = 320 kalori

Aerobik 60 minit = 405 kalori

Berjalan 3km/j 60 minit = 150 kalori

Berjalan 6km/j 60 minit = 300 kalori

Berlari 10km/j 60 minit = 660 kalori

Berlari 11km/j 60 minit = 660 kalori

Berlari 12km/j 60 minit = 720 kalori

Berlari 15km/j 60 minit = 900 kalori

Berlari 18km/j 60 minit = 1080 kalori

Berjalan pantas 30 minit = 150 kalori

Mengayuh basikal 20km/j 60 minit = 480 kalori

Mengayuh basikal 35km/j 60 minit = 1020 kalori

Berenang 3km/j 60 minit = 660 kalori

Ping Pong 60 minit = 280 kalori

Bola Keranjang 60 minit = 450 kalori

Golf 60 minit = 385 kalori

Lain-Lain Aktiviti

Kerja di pejabat selama lapan jam = 650 kalori

Memandu 60 minit = 143 kalori

References Links

4 Idea Hadiah Menarik Untuk Yang Tersayang

1. Phone Case Custom: Phone Case dengan custom gambar dan nama orang yang anda ingin hadiahkan
2. Rantai Custom: Rantai Berharga dengan Custom nama orang yang anda sayang
3. Pen Custom: Pen dengan Custom Tulisan dan Nama orang yang anda ingin hadiahkan
4. Jam Tangan Custom: Jam Tangan dengan Custom Nama dan tulisan agar si dia sentiasa mengingati anda ketika menggunakannya

Related Items Kesihatan