1. Kurangkan Pengambilan Lemak dan Gula
Cara paling efektif untuk mengurangi lemak yang ada di area perut dan juga pinggang adalah membataskan pengambilan makanan gula (manis) dan makanan yang berlemak. Anda harus rajin periksa label di makanan agar terhindar dari makanan bergula tinggi atau berlemak.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sihat tentu saja akan sangat berpengaruh sekali jika ingin merampingkan pinggang. Kerana makanan sihat dapat mengurangkan lemak tubuh. Maka konsumsilah sayuran, biji-bijian, buah-buahan, telur, ikan, kacang-kacangan, produk susu yang bebas lemak dan daging tanpa lemak.
3. Kurangkan Pengambilan Kalori.
Mengurangkan kalori harian sebanyak 500-1000 kalori setiap hari merupakan cara yang efektif untuk mengurangkan kadar lemak di area perut dan pinggang anda. Dengan itu sebelum mengkonsumi setiap makanan perhatikan atau ketahui terlebih dahulu kalorinya.
4. Latihan Perut
Lakukan latihan perut secara teratur dapat mengurangi kadar lemak di pinggang. Untuk itu anda harus berlatih sit up selain itu anda juga bisa mempertimbangkan untuk melakukan latihan menggunakan stability ball.
5. Latihan Kardio
Latihan kardio ternyata sangat efektif untuk membakar lemak di perut dan pinggang. Anda perlu berlatih kardio dengan intensiti tinggi contohnya seperti berlari dan berbasikal.
Itulah lima tips untuk mengurangi lemak di Pinggang, mudah-mudahan apa yang disampaikan bermanfaat bagi anda yang mendambakan pinggang ramping.
4 Idea Hadiah Menarik Untuk Yang Tersayang
- Phone Case Custom: Phone Case dengan custom gambar dan nama orang yang anda ingin hadiahkan
- Rantai Custom: Rantai Berharga dengan Custom nama orang yang anda sayang
- Pen Custom: Pen dengan Custom Tulisan dan Nama orang yang anda ingin hadiahkan
- Jam Tangan Custom: Jam Tangan dengan Custom Nama dan tulisan agar si dia sentiasa mengingati anda ketika menggunakannya
0 comments: